眼睛干怎么办？细扒几款网红眼药水

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　　小鱼，四川大学华西公共卫生学院医学学士，华中科技大学同济医学院公共卫生硕士，现任深圳市疾病预防控制中心副主任医师，多次作为第一负责人主持省市级医学科研项目。热爱医学，热爱写作，个人号“镜子里的小鱼”。

　　每天上班长时间端坐于电脑前，盯着屏幕工作。下班手机不离身，刷来刷去。所以时常会出现眼睛干涩、疲劳困倦的感觉，严重时还会有眼球胀痛、异物感、视物模糊、眼部疼痛、流泪等症状。

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称 [1]。

　　干眼症患者除了眼部不适感，还常常伴有角膜上皮损伤[2]，如果不及时治疗，病情发展严重者可能导致失明。

　　干眼病因很多，发生机制复杂。常见的原因有：年龄增加、工作生活干燥（风、空气）、长时间在阳光下、眼睛损伤或眼部病变、干燥综合征等。现在越来越普及的眼部手术也是引起干眼症的原因。

　　年纪越大越容易得干眼症，因为泪液的分泌能力随年龄而降低。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。

　　整盯着发光的屏幕，眨眼次数大量减少，导致泪液蒸发增加从而引起干眼。这就是我们常常会觉得眼睛干涩酸胀的原因。

　　正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼。我们每眨1次眼，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，它让我们的眼睛保持湿润，还可以清洗眼表面的微生物和灰尘。

　　如果一直睁着眼睛，这层泪膜很快就会破裂。泪膜破裂，眼睛表面就失去液体膜的，直接在空气中，不舒服的感觉就来了。

　　在讲如何预防和缓解干眼症前，我先来讲讲我自己的亲身经历，可能会对大家有所。因为我曾经就是一个干眼症患者。

　　刚工作的时候，我主要负责单位的新闻报道和健康宣传。全是伏案文字工作。那时候的电脑还是球面的不是液晶的，对眼睛更大。

　　没干到半年，眼睛就不行了，整天觉得干涩，痒痛，眼球胀，还经常感到头晕困倦。不管睁着眼还是闭着眼，都觉得眼球转不动了，那种痛苦，没有得过干眼症的人是无法了解的。

　　我去过好多次医院，看过好多医生。可能那时候电脑不算普及，智能手机还没出现，干眼症的病人比较少，医生们不太重视干眼症。加上检查也没有发现角膜损伤，所以只是开点眼药水就把我打发了。

　　可我眼睛干的症状一点也没缓解，只能不停地滴眼药水。那时我基本上把市面上有的眼药水都用遍了，干眼的症状时好时坏。

　　被断断续续地了好几年后，突然有一天，我发现干眼症好像全好了。因为我已经很久没有滴过眼药水了，也忘记了眼睛干的感觉。

　　从天天对着电脑写文章，变成天天跑外勤，搞监测做调查。用电脑的时间变得很少很少，几个月后猛然发现，干眼症好了，肩膀也不再酸痛。

　　1、放低电脑显示屏，使眼睛处于往下看的状态。因为往下看，眼球在空气中的部分少。如果屏幕放得高，眼睛往上看，则眼球多，容易导致更多的泪液蒸发。（但也要注意调整到适当的高度，不要累及颈椎。）

　　6、热敷。如果感觉眼睛还是很干，可以热敷一下；或者在水杯里注满热水，把眼睛靠近水杯口，熏蒸一下，都可以缓解干眼的症状。

　　7、不涂睫毛膏。女孩子如果有干眼症状，尽量不要涂了睫毛膏，因为睫毛膏容易堵塞睑板腺出口，影响泪膜形成，造成干眼症状。

　　作为曾经的干眼症患者，我试过市面上几乎所有的眼药水，我也有过不乱用眼药水的行为，因为眼睛干涩实在是太难受了。

　　在日本，第二类医药品是指需要注意副作用的药物，此类药品必须在说明上标注“使用前要及时确认，必须严格按说明使用”的字样。第二类医药品的副作用有可能危害健康，所以必须当面销售，不得通过电话、网络等形式销售。

　　长期使用可能导致血管更粗大、舒张更明显，眼球变得更红，容易产生依赖。这类药物比肾上腺素作用弱一些，但仍不能随便使用。

　　FX含有的甲基硫酸新斯的明：这是一种弱缩瞳药，可以缓解视疲劳，它相当于睫状肌的兴奋剂，能加强眼部调节能力。

　　使用后，减轻视线模糊，无法对焦，短时间内看近的东西会变清楚。但长期使用，睫状肌在药物的刺激下勉强继续工作，会导致疲劳更难缓解，对药物造成长久依赖。

　　我第一次用FX黑瓶滴眼睛的时候，以为是拿成了风油精！这种号称“掀开头盖骨般的清凉感”，就跟风油精滴进眼睛里一样，差点把眼睛“辣瞎”……

　　用后觉得眼睛润润的，很舒服。但是，这些含有中药成分的眼药水，跟其他中药一样，依然存在成分疗效不确定、副作用不明确的风险。

　　必须在在医生指导下使用。不经医生监督，长期使用激素类滴眼液，容易造成激素性青光眼、激素性白内障。

　　多数防腐剂对眼表都有一定程度的，偶尔用用问题不大，但持续使用会结膜和角膜表面的细胞产生毒性作用，从而影响泪膜生成，加重干眼。

　　[1]汤静，韩宇，蒲一民，等干眼个性化治疗临床观察[J ]国际眼科，2013, 13 (5) :894-896

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